健身的十大禁忌

点击数:20822013-04-20 08:38:26 来源: www.tiyu360.com

健身锻炼的十大禁忌:

一、不注重补足水分。

二、过于要求,锻炼强度超出身体极限。

三、锻炼前不做热身活动。

四、结束后不做伸展运动。

五、平时不锻炼,周末强度锻炼。

六、只摆姿势而不运动。

七、认为越多越好,切忌超强度训练。

八、饮食过量。

九、锻炼后忽略放松。

十、使用跑步机等健身器材时,依靠扶手支撑。

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